～YOGAを行う前に～

 *内臓を刺激する為、空腹な状態で行うのがベストです。

   食後は少なくとも2時間以上経過してから行いましょう。

  *体が緊張しないようにする為、トイレは済ませておきましょう。

 *体を締め付けない、動き易い服装で行いましょう。

（フード付きのものは動きの妨げになるので、フードがついていないものがお勧めです）

 *基本は裸足で行いますが、靴下を履かれる場合は五本指靴下がお勧めです。

爪先とかかと部分がなく 滑り止めが付いた五本指靴下なら、靴下による滑りを軽減出来るので、動きを妨げることが少ないです。